Parfois les disputes laissent un goût amer. Les mots se sont tus, chacun est parti de son côté, et pourtant à l’intérieur ça continue.
Le cœur bat encore trop vite.
Les pensées tournent en boucle.
Le corps reste tendu, comme s’il n’avait pas reçu le message que le danger est passé.
Dans ces moments-là, essayer de comprendre, d’expliquer ou de réparer est souvent trop tôt.
Le système nerveux est encore activé, et même avec la meilleure intention du monde, revenir vers l’autre peut sembler impossible.
🎁 Un cadeau pour ces moments de tension
Pour accompagner ces passages délicats, je vous popose un audio d’environ dix minutes que je vous offre comme cadeau de Noël.
C’est un temps pour vous.
Un espace simple et guidé pour revenir au souffle, sentir ce qui se passe dans le corps, et accompagner en douceur le retour au calme après une tension relationnelle.
Cet audio s’appuie à la fois sur la régulation du système nerveux autonome et sur l’esprit de la Communication Nonviolente.
🌿 Ce que je vous propose dans cet audio
Concrètement, vous serez invité à prendre contact avec votre respiration et vos sensations laisser s’exprimer les jugements et les images d’ennemi, sans les censurer, observer ce qui se transforme une fois que tout cela a été déposé, ouvrir un espace pour sentir les besoins sous-jacents et, si nécessaire, refaire un tour à votre rythme.
L’intention n’est pas de devenir calme à tout prix.
C’est plutôt de retrouver suffisamment de disponibilité intérieure pour pouvoir, si vous le souhaitez, revenir vers l’autre depuis un endroit plus posé, plus vivant.
🎧 Le cadeau est ici
Vous pouvez utiliser cet audio juste après une dispute, quand la tension est encore très présente, avant de reprendre une discussion, ou simplement quand vous sentez que quelque chose en vous a besoin d’être accompagné
Installez-vous confortablement, et prenez ces quelques minutes pour vous.
💬 Et si vous avez envie de partager…
Si vous prenez le temps d’écouter cet audio, je serais vraiment touché d’avoir vos retours.
Qu’est-ce que cela vous fait
est-ce que cela vous aide à vous poser
est-ce que l’accès aux besoins devient plus clair
ou est-ce que certaines résistances apparaissent
Vous pouvez partager votre ressenti en commentaire, ou m’écrire directement si c’est plus juste pour vous.
Vos retours nourrissent ce travail et m’aident à ajuster les prochains outils que je crée.
Je vous souhaite des fêtes aussi douces que possible, même quand les relations sont parfois un peu remuantes 🎄