Quand votre corps réagit trop vite, trop fort, alors que rien de grave ne se passe, ce n’est pas une faiblesse. C’est votre système nerveux qui envoie un signal de danger avant même que votre pensée ne s’en mêle. La Théorie Polyvagale permet de comprendre cet aiguillage intérieur et d’apaiser ces réactions grâce à des gestes simples.
Quand ton bébé pleure sans raison apparente ou que ton tout-petit s’oppose avec force, tu sens parfois la colère ou l’impuissance monter ? Cet article explore ce qui se joue dans ces moments, à la lumière de la théorie de l’attachement et de la théorie polyvagale, et comment la sécurité affective de ton enfant passe aussi par la tienne.
Et si vos émotions n’avaient pas besoin d’être “gérées seul·e” ? Découvrez pourquoi notre système nerveux a besoin de l’autre pour se réguler, et comment reconnaître les relations qui nourrissent votre sécurité intérieure.
Vous avez l’impression de toujours devoir tout gérer seul·e ? Découvrez pourquoi la sécurité affective est un besoin fondamental, comment votre système nerveux y réagit, et une piste concrète pour commencer à retrouver un port d’attache relationnel.
Même après un long cheminement spirituel, certains blocages persistent. Ce phénomène, appelé contournement spirituel ou spiritual bypassing, consiste à utiliser la spiritualité pour éviter des émotions difficiles. Découvre comment le reconnaître et avancer avec bienveillance.
Et si vos comportements répétitifs étaient liés à des parts intérieures protectrices ? Découvrez une approche douce pour mieux vous comprendre.
Comment être vraiment disponible à l’autre ? L’échelle de disponibilité propose une grille simple pour observer votre posture intérieure et ajuster votre qualité de présence. Un outil concret pour cultiver des relations plus authentiques, respectueuses et conscientes — que ce soit en accompagnement, en réunion ou dans la vie personnelle.
Apprendre à prendre soin de son système nerveux, c’est cultiver plus de clarté, de présence et de sécurité dans son quotidien. Découvrez des repères simples et concrets pour reconnaître vos états internes, soutenir la régulation naturelle de votre corps et retrouver un mieux-être durable, même en contexte tendu.
Notre système nerveux autonome influence profondément nos émotions, nos réactions et nos relations. Comprendre ses mécanismes de régulation permet de mieux vivre le stress, d’apaiser les tensions et de retrouver un équilibre intérieur durable. Découvrez des repères concrets pour cultiver une sécurité intérieure et relationnelle.
