Mieux dire, mieux écouter
Aller plus loin avec la CNV : Approfondissement pour celles et ceux qui ont déjà fait le premier pas
Tu as suivi « Mieux se comprendre pour mieux se rencontrer », et quelque chose a bougé. Maintenant tu voudrais que ça tienne, dans les moments où ça compte vraiment, pas seulement en atelier.
Ici on ne va pas ajouter de la théorie, on va approfondir ce que ton corps et tes mots savent déjà faire, dans des situations qui te ressemblent.
👥 Pour qui ?
Ce niveau 2 est pour toi si :
- tu as déjà participé à l’initiation CNV (ou tu as une pratique équivalente)
- tu sens que tu comprends les concepts, mais que dans le vif d’une tension, ça t’échappe encore
- tu veux muscler ta capacité à dire non, sans t’excuser en trois phrases avant
- tu veux écouter l’autre sans te perdre toi même dans l’histoire
Prérequis : avoir suivi le niveau 1, ou une formation CNV équivalente.
🌱 Ce qu'on va travailler, en profondeur
Ici, pas de théorie compliquée ou de “bonne manière de parler”.
On va plutôt :
- explorer des situations concrètes de ton quotidien
- comprendre ce qui se passe en toi (et chez l’autre)
- expérimenter une autre façon d’écouter et de s’exprimer
- remettre de la clarté là où ça coince parfois
Le tout dans un cadre simple, bienveillant… et avec de la légèreté.
Quatre axes, en pratique, pas en théorie :
Auto-empathie
Se relier à ce qui se passe en soi avant de parler, ou avant de se taire. Repérer le moment où la sensation dans le corps précède le mot.
Expression authentique
Dire ce qui est vrai pour toi, sans l’habiller ni l’adoucir jusqu’à ce que ça ne veuille plus rien dire.
Écoute empathique
Écouter sans se précipiter à réparer, conseiller, ou se défendre.
Dire non et poser ses limites
Le sujet qui revient le plus souvent : comment dire non sans se justifier pendant dix minutes, sans couper le lien, et sans faire semblant que ça ne coûte rien. On y travaillera aussi ce qui se passe dans le corps au moment de dire non, la gorge qui se serre, l’envie de reculer, avant même que le mot sorte.
🔬 Le format
Très peu de théorie, beaucoup de mise en situation à partir de tes propres exemples.
✅ Ça t'intéresse ?
Cette deuxième session n’est pas encore calée. Avant d’organiser, j’ai besoin de savoir combien de personnes seraient réellement partantes, et pour quelle période ça t’arrangerait.